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Introduction La routine récupération crossfit, c’est la partie que 90% des pratiquants bâclent — et c’est exactement là que se joue la différence entre progresser vite et stagner pendant des mois. Je suis passé par là. Pendant longtemps, ma récupération se résumait à : douche, repas, Netflix. Résultat : courbatures à répétition, performances qui stagnaient,…
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